•  لصحتك (2) قواعد ذهبيه لحرق الدهون Do
  •  لصحتك (2) قواعد ذهبيه لحرق الدهون Spacer
  •  لصحتك (2) قواعد ذهبيه لحرق الدهون Spacer
  •  لصحتك (2) قواعد ذهبيه لحرق الدهون Spacer


لصحتك (2) قواعد ذهبيه لحرق الدهون

أهلا وسهلا بك إلى منتديات أحلى كلام.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
تعليم الأطفال باللعب
احتياجات مولودك العاطفية
خففي ألم نمو أسنان رضيعك
نصائح لمساعدة طفلك للحصول على نوم أفضل
مشكلة الجنوح عند الأطفال
كيف يفهم طفلك الحب والصداقة
مشكلة التبول اللاإرادى عند الأطفال خطيرة ولا يجب إهمالها
تنمية ذكاء الطفل
غيري وسادة طفلك
لاتضرب الطفل على مؤخرته !!!!
الأربعاء نوفمبر 13, 2013 2:47 pm
الأربعاء نوفمبر 13, 2013 2:46 pm
الأربعاء نوفمبر 13, 2013 2:45 pm
الأربعاء نوفمبر 13, 2013 2:43 pm
الأربعاء نوفمبر 13, 2013 2:42 pm
الأربعاء نوفمبر 13, 2013 2:40 pm
الأربعاء نوفمبر 13, 2013 2:39 pm
الأربعاء نوفمبر 13, 2013 2:38 pm
الأربعاء نوفمبر 13, 2013 2:36 pm
الأربعاء نوفمبر 13, 2013 2:35 pm












 
شاطر


 لصحتك (2) قواعد ذهبيه لحرق الدهون Emptyالسبت يونيو 01, 2013 5:09 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
لصحتك (2) قواعد ذهبيه لحرق الدهون
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ذهبى
الرتبه:
عضو ذهبى
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
عدد المساهمات : 122
تاريخ التسجيل : 30/09/2012
العمر : 28
 
 

 

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: لصحتك (2) قواعد ذهبيه لحرق الدهون   




( السمنه) اخ منها هذا اكثر موضوع صار منتشر


كيف تحرق الدهون بفعالية أكبر؟
كيف تتخلص من الكيلو غرامات بسرعة و بثبات أكبر؟
هل جربت نظام غذائي و لم تستفد؟
هل عادت الدهون إليك بعد الإنتهار من نظامك الغذائي؟


لقد حاولت من قبل أن تحرق الدهون بسرعة و بدون أي آثار جانبية و من المؤكد
أن إمتناعك عن الطعام إلا القليل لا يحقق النتائج بقدر ما ستحققه بتنفيذك
لنصائحنا ستجد هما نصائح تساعدك على فقد أكبر كمية من الدهون بأسرع وقت.







1- إحذف الكربوهيدرات من وجبتك مساءً:

ربما
تكون هذه الخطوة من أكثر ما يؤثر في نظامك الغذائي هذه الخطوة تعد الأهم
لأنها تقلل من المجموع الكلي لسعراتك و لأن الجسم يستغرق وقتاً أطول لهضمها
في الليل .







2- أد التمارين بنظام الفواصل:

و
يعتمد على تأدية الترين بأكبر سرعة ممكنة لمدة معينة كدقيقة مثلاً ثم
الراحة بمثل ذلك الوقت ثم تكرار التمرين هذا سيمكنك من الإستفادة من
تمارينك بصورة أكبر من الصورة الإعتيادية و يجعلها أكثر فعالية.







3- تناول الدهون الصحية:

ربما
يتعجب البعض و لكن هذا صحيح إن زيادة معدل الدهون الصحية في نظامك الغذائي
ستجعلك تفقد دهوناً أكثر و خاصة عند الرجال لأهمية الدهون في زيادة معدل
إفراز هرمون التستوستيرون الذي يزيد العضلات و يحرق الدهون فيجب إضافة زيت
الزيتون و المكسرات إلى نظامك بصورة منتظمة.







4- ركز في الألياف:

هذه
من أفضل التقنيات في حرق الدهون لأن الألياف تساعد على الشعور بالشبع و
كما أنها لا تحوي الكثير من السعرات لتضيفها إلى مجموع سعراتك مع فوائد
كثيرة بالنسبة لسعراتها.







5- إشرب الماء:

ربما
لم تنتبه لهذا من قبل لكن الماء هو أساس الحياة و من المهم الإرتواء الجيد
و خصوصاً قبل الأكل بفترة وجيزة لتحس بالشبع و تكبح نفسك عن تناول المزيد
من الطعام الزائد إشرب ما يكفيك من الماء و إستخدمه بكمية أكبر في الصيف
لتعويض ما ينقص في الجسم.



انا شخصياً احاول وإن شاء الله اقدر اكمل







 الموضوع الأصلي : لصحتك (2) قواعد ذهبيه لحرق الدهون // المصدر : منتديات احلى كلام // الكاتب: ahmed essam




ahmed essam ; توقيع العضو




مواقع النشر (المفضلة)


الــرد الســـريـع
..

هام جداً: قوانين المساهمة في المواضيع. انقر هنا للمعاينة
الرد السريع


خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
لصحتك (2) قواعد ذهبيه لحرق الدهون , لصحتك (2) قواعد ذهبيه لحرق الدهون , لصحتك (2) قواعد ذهبيه لحرق الدهون , لصحتك (2) قواعد ذهبيه لحرق الدهون , لصحتك (2) قواعد ذهبيه لحرق الدهون , لصحتك (2) قواعد ذهبيه لحرق الدهون
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ لصحتك (2) قواعد ذهبيه لحرق الدهون ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا

>




مواضيع ذات صلة



الساعة الآن

نصك هنا
عراق فوتو ازياء ستار شات ستار قناه mbc2 قناه روتاناافلام مجتمع برستيج نصك هنا
موقعك هنا
نصك هنا نصك هنا نصك هنا نصك هنا نصك هنا نصك هنا نصك هنا
موقعك هنا
نصك هنا نصك هنا الموقع هنا الموقع هنا الموقع هنا الموقع هنا الموقع هنا