•  نصائح سريعه لتخلص من الكرش Do
  •  نصائح سريعه لتخلص من الكرش Spacer
  •  نصائح سريعه لتخلص من الكرش Spacer
  •  نصائح سريعه لتخلص من الكرش Spacer


نصائح سريعه لتخلص من الكرش

أهلا وسهلا بك إلى منتديات أحلى كلام.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
تعليم الأطفال باللعب
احتياجات مولودك العاطفية
خففي ألم نمو أسنان رضيعك
نصائح لمساعدة طفلك للحصول على نوم أفضل
مشكلة الجنوح عند الأطفال
كيف يفهم طفلك الحب والصداقة
مشكلة التبول اللاإرادى عند الأطفال خطيرة ولا يجب إهمالها
تنمية ذكاء الطفل
غيري وسادة طفلك
لاتضرب الطفل على مؤخرته !!!!
الأربعاء نوفمبر 13, 2013 2:47 pm
الأربعاء نوفمبر 13, 2013 2:46 pm
الأربعاء نوفمبر 13, 2013 2:45 pm
الأربعاء نوفمبر 13, 2013 2:43 pm
الأربعاء نوفمبر 13, 2013 2:42 pm
الأربعاء نوفمبر 13, 2013 2:40 pm
الأربعاء نوفمبر 13, 2013 2:39 pm
الأربعاء نوفمبر 13, 2013 2:38 pm
الأربعاء نوفمبر 13, 2013 2:36 pm
الأربعاء نوفمبر 13, 2013 2:35 pm












 
شاطر


 نصائح سريعه لتخلص من الكرش Emptyالأحد يونيو 16, 2013 5:44 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
نصائح سريعه لتخلص من الكرش
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ذهبى
الرتبه:
عضو ذهبى
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
عدد المساهمات : 122
تاريخ التسجيل : 30/09/2012
العمر : 28
 
 

 

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: نصائح سريعه لتخلص من الكرش   





صباحكم / مسائكم سعادهـ ورفرح يارب

أما بعد


نصـــائـــح سريعــه لتخلــص من الكــرش :




_ لا تمتنع عن الأكل بل عن تناول المأكولات الغنيّة بالدهون والمصنّعة،واستبدلها بالطعام الصحي وغير المصنّع .

_إعتمد على المأكولات الغنيّة بالبروتين كاللحوم والسمك والبيض، واعطِ أولوية للخضر كالسبانخ والبروكولي والملفوف وكل أنواع الخضر الخضراء .

_ لا تنسَ الفاكهة كالموز والليمون والتفاح والأناناس .

_ قلّل من "الكربوهيدرات"، علماً أن هذه الأخيرة ضرورية للجسم ولنشاطه، غير أن معظم الناس يكثرون من تناولها مما يضطر الجسم الى تخزين الكميات الإضافية، فتتحوّل دهوناً في البطن.استغنِ عن البطاطا والخبر والأرز في وجباتك، واستبدلها بالفاكهة والخضروات .

_ لا تجوّع نفسك. ذلك أن تناول كميات كبيرة من الطعام لن يضرّك شرط أن تكون من المأكولات الصحيّة .

* لأن الجوع هو الخطأ الغذائي الأول في الحميات الغذائيّة المتعلّقة بخسارة الوزن .


_ الغذاء الصحيّ مهّم لأن المأكولات هي طاقة الجسم، والبروتين من شأنه حرق الدهون والمحافظة على العضلات .

_ وفي حالات الجوع، يضطرّ الجسم الى حرق العضلات لتوفير الطاقة الضرورية لنشاطه .

_ حافظ على نشاطك وحماستك: لا تقارن نفسك بغيرك ولا تدع الهوس يسيطر عليك، فتتأمل جسمك في المرآة كلما سنحت لك الفرصة .



وفي الختام

تمنياتي لكم بدوام الصحه والعافيه


نقلاً للفائدهـ


أخوكم إحساس عاشـق







 الموضوع الأصلي : نصائح سريعه لتخلص من الكرش // المصدر : منتديات احلى كلام // الكاتب: ahmed essam




ahmed essam ; توقيع العضو




مواقع النشر (المفضلة)


الــرد الســـريـع
..

هام جداً: قوانين المساهمة في المواضيع. انقر هنا للمعاينة
الرد السريع


خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
نصائح سريعه لتخلص من الكرش , نصائح سريعه لتخلص من الكرش , نصائح سريعه لتخلص من الكرش , نصائح سريعه لتخلص من الكرش , نصائح سريعه لتخلص من الكرش , نصائح سريعه لتخلص من الكرش
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ نصائح سريعه لتخلص من الكرش ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا

>




مواضيع ذات صلة



الساعة الآن

نصك هنا
عراق فوتو ازياء ستار شات ستار قناه mbc2 قناه روتاناافلام مجتمع برستيج نصك هنا
موقعك هنا
نصك هنا نصك هنا نصك هنا نصك هنا نصك هنا نصك هنا نصك هنا
موقعك هنا
نصك هنا نصك هنا الموقع هنا الموقع هنا الموقع هنا الموقع هنا الموقع هنا