•  رجيم العمر والمعدل الصحي لفقدان الوزن Do
  •  رجيم العمر والمعدل الصحي لفقدان الوزن Spacer
  •  رجيم العمر والمعدل الصحي لفقدان الوزن Spacer
  •  رجيم العمر والمعدل الصحي لفقدان الوزن Spacer


رجيم العمر والمعدل الصحي لفقدان الوزن

أهلا وسهلا بك إلى منتديات أحلى كلام.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
تعليم الأطفال باللعب
احتياجات مولودك العاطفية
خففي ألم نمو أسنان رضيعك
نصائح لمساعدة طفلك للحصول على نوم أفضل
مشكلة الجنوح عند الأطفال
كيف يفهم طفلك الحب والصداقة
مشكلة التبول اللاإرادى عند الأطفال خطيرة ولا يجب إهمالها
تنمية ذكاء الطفل
غيري وسادة طفلك
لاتضرب الطفل على مؤخرته !!!!
الأربعاء نوفمبر 13, 2013 2:47 pm
الأربعاء نوفمبر 13, 2013 2:46 pm
الأربعاء نوفمبر 13, 2013 2:45 pm
الأربعاء نوفمبر 13, 2013 2:43 pm
الأربعاء نوفمبر 13, 2013 2:42 pm
الأربعاء نوفمبر 13, 2013 2:40 pm
الأربعاء نوفمبر 13, 2013 2:39 pm
الأربعاء نوفمبر 13, 2013 2:38 pm
الأربعاء نوفمبر 13, 2013 2:36 pm
الأربعاء نوفمبر 13, 2013 2:35 pm












 
شاطر


 رجيم العمر والمعدل الصحي لفقدان الوزن Emptyالأحد يونيو 16, 2013 6:43 pm
رسالة
بيانات كاتب الموضوع
رجيم العمر والمعدل الصحي لفقدان الوزن
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ذهبى
الرتبه:
عضو ذهبى
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
عدد المساهمات : 122
تاريخ التسجيل : 30/09/2012
العمر : 28
 
 

 

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:


مُساهمةموضوع: رجيم العمر والمعدل الصحي لفقدان الوزن   




رجيم العمر والمعدل الصحى لفقدان الوزن


من أفضل الطرق لإتباع النظام الغذائى لفترات طويلة دون الشعور بالملل والإجهاد هو أتباع رجيم العمر والذى يبنى على أساس تناول الطعام المعتاد ولكن بنظام وكميات معينة مع إدخال بعض التعديلات البسيطة على طريقة إعداده، وبهذه الطريقة يمكن أن نفقد الوزن الزائد بصورة آمنه وصحية دون الشعور بأننا مقيدين بالأنظمة الغذائية الصارمة :والنظام التالى من أمثلة هذا الرجيم وهو عبارة عن :الإفطار شريحتي توست مع ملعقة جبن لايت أو مربى قليلة السكر مع شرائح كابوتشى وخيار وكوب شاى عادى :الغداء اليوم الأول:ثلاث شرائح يبتزا متوسطة الحجم من أى نوع مع طبق سلطة كبير اليوم الثاني:مائتي جرام سمك السلمون مع اربع ملاعق أرز وطبق سلطة اليوم الثالث: طبق ميكس جريل مع شريحتي توست وطبق سلطة كبير اليوم الرابع: ثلاث مغارف شوربة عدس مع عيش سن وطبق سلطة اليوم الخامس:ثلاث حبات بطاطس متوسطة الحجم ومحشوة لحم مفروم مع طبق سلطة اليوم السادس والسابع :علبة تونة مصفاة من الزيت مع رغيف سن وطبق سلطة :العشاء ثمرتي فاكهة مع كوب عصير عنب أحمر بدون سكر أو كوب زبادى منزوع الدسم مع الحرص على شرب ثلاثة أكواب من الماء قبل كل وجبة وعمل مشروب يتكون من مغلى الكمون والقرفة والزنجبيل مضاف إليهم شرائح الليمون وتناول كوب منه قبل كل وجبة بـعشرين دقيقة وهذا النظام يؤدى إلى فقدان الوزن من كيلو الى كيلو و تصف جرام أسبوعيا وهو المعدل المثالى لفقدان الوزن
اتمنى انكم استفدتو
مع تحياتي






 الموضوع الأصلي : رجيم العمر والمعدل الصحي لفقدان الوزن // المصدر : منتديات احلى كلام // الكاتب: ahmed essam




ahmed essam ; توقيع العضو




مواقع النشر (المفضلة)


الــرد الســـريـع
..

هام جداً: قوانين المساهمة في المواضيع. انقر هنا للمعاينة
الرد السريع


خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
رجيم العمر والمعدل الصحي لفقدان الوزن , رجيم العمر والمعدل الصحي لفقدان الوزن , رجيم العمر والمعدل الصحي لفقدان الوزن , رجيم العمر والمعدل الصحي لفقدان الوزن , رجيم العمر والمعدل الصحي لفقدان الوزن , رجيم العمر والمعدل الصحي لفقدان الوزن
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ رجيم العمر والمعدل الصحي لفقدان الوزن ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا

>




مواضيع ذات صلة



الساعة الآن

نصك هنا
عراق فوتو ازياء ستار شات ستار قناه mbc2 قناه روتاناافلام مجتمع برستيج نصك هنا
موقعك هنا
نصك هنا نصك هنا نصك هنا نصك هنا نصك هنا نصك هنا نصك هنا
موقعك هنا
نصك هنا نصك هنا الموقع هنا الموقع هنا الموقع هنا الموقع هنا الموقع هنا